fba32416edc2a92d
Домой / Пресс-релиз / Закаляйся, если хочешь быть здоров!

27 Декабрь 2018 21:32

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Закаливание – это самый массовый вид оздоровления, самый надежный и доступный; оно представляет сегодня особую разновидность физической культуры и является важнейшим звеном в системе физического воспитания, как взрослых, так и детей .

20 февраля 2013 года решением Общего собрания членов чебоксарского клуба любителей зимнего плавания и закаливания «Экстрим» была создана Чувашская региональная общественная организация «Федерация закаливания и зимнего плавания «АквАйСпорт», объединившая все чувашские клубы моржей.

Основная цель создания Федерации «АквАйСпорт-Чувашия» – это развитие, пропаганда и популяризация среди широких слоев населения здорового образа жизни, закаливания, моржевания и спортивного зимнего плавания в холодной воде естественных водоёмов.

Общее число членов Федерации растёт из года в год и сейчас составляет более 130 человек, и это не считая детей. Сборная команда спортсменов-аквайсеров Чувашской республики (до 30 человек) регулярно выезжает на соревнования в различные регионы России и за рубеж.

Домик Федерации расположен в живописной части Московской набережной, под колокольней Свято-Троицкого православного мужского монастыря. Прилегающая к «Домику моржей» территория берега Волги укрыта от основных ветров и практически исключает наличие высокой волны, что позволяет безопасно проводить как Открытые республиканские чемпионаты и соревнования, так и подготовку молодых спортсменов-аквайсеров, включая детей дошкольного и школьного возрастов от 4 до 17 лет.

В ближайшие годы эта территория набережной будет реконструирована. В проекте предусмотрен многофункциональный павильон со спасательной базой МЧС, помещениями и сауной для моржей и небольшое кафе.

Спортсмены Федерации круглогодично выезжают на различные соревнования, как в России, так и за рубежом. Спортсмены-аквайсеры Чувашии каждый раз возвращаются с большим числом завоёванных наград и медалей, привозят кубки за победы в командном первенстве и их всегда можно увидеть на почётном месте в домике моржей.

В марте 2014 года на Чемпионате Мира в Финляндии, Татьяна Александрова стала Чемпионкой Мира на дистанции 450 метров вольным стилем, а в феврале 2015 года, участвуя в открытых чемпионатах Великобритании (450 метров) и Ирландии (1000 метров) завоевала две золотые и одну бронзовую медаль и завоевала статус Трёхкратной Чемпионкой Мира по зимнему плаванию (аквайспорту).

В феврале 2012 года на Чемпионате Мира в Латвии Богатырёв Алексей стал первым Чемпионом Мира по зимнему плаванию (аквайспорту) из Чувашии, что стало толчком к преобразованию Клуба моржей «Экстрим» в профессиональную спортивную Федерацию «АквАйСпорт-Чувашия».

Андрей Горяинов – молодой спортсмен-аквайсер, мастер спорта и специалист МЧС в марте 2016 года на Чемпионате Мира по холодовому плаванию (г. Тюмень) стал Двухкратным Чемпионом Мира, а в декабре 2017 г. на 2-м этапе Кубка мира по зимнему плаванию (г. Владивосток) – Четырёхкратным Чемпионом Мира и рекордсменом на дистанции 200 метров брасс по зимнему плаванию (аквайспорту).

Братья Егор и Федор Коротковы, несмотря на юный возраст (Егору – 6 лет, Федору – 4 года), уже являются полноправными и активными участниками спортивных соревнований. На счету шестилетнего Егора – девять золотых и одна бронзовая медали, завоёванные на Межрегиональных Открытых первенствах по холодовому плаванию в городах Чебоксары и Арзамас, а также в Нижегородской области.

В декабре 2013 года на Втором открытом Кубке городов России по зимнему плаванию (г. Тюмень) Алексей Лисов стал первым спортсменом-аквайсером Чувашии, покорившим дистанцию 1000 метров в проруби в ледяной воде (занял 2 место).

Закаливание можно начинать в любое время года, даже с лета.  Плавание в открытых водоёмах даёт закаливающий эффект (особенно он заметен, если плавать ежедневно), а если после лета плавно продолжить плавать и осенью до конца ноября (хотя бы через два-три дня), то Вы сами убедитесь, что никакие простуды и грипп не могут справиться с Вашим иммунитетом!

Можно начинать закаливание дома в ванной – перед сном помыть ступни ног холодной водой и насухо вытереть, и сразу в постель. Постепенно поднимать уровень закаливания душем с холодной водой от ступней вверх, так и дойдёте до полного обливания с головой и контрастного душа.

Точно также, собираясь к нам на прорубь, возьмите термос горячим чаем, духовно настройтесь, чтобы без трепета зайти по лестнице в прорубь. Помните, что нельзя находиться в проруби, если Вы плохо себя чувствуете! Если некомфортно стало в проруби – немедленно выходите! Если Вы хорошо настроились и спустились в прорубь – окунитесь сначала по плечи, сделайте несколько движений руками под водой («бокс») сжимая и разжимая кисти рук в кулак, поплавайте немного с поднятой головой. Затем перевернитесь на спину и положите голову на воду, расслабьтесь, а перед выходом окунитесь-присядьте целиком с головой (1-3 раза) и выходите по лестнице из проруби. Помните, что после проруби нельзя сразу заходить в горячую сауну, — начнёт «ломить» пальцы рук и ног, зайдите сначала в тёплую раздевалку, выпейте чаю из термоса, и согретые изнутри идите окончательно согреваться в сауну.

Для помощи начинающим закаливаться, Федерация «АквАйСпорт-Чувашия» объявила сезон добрых отношений 2018-2019 годов и организовала бесплатную сауну в выходные и праздничные дни + 50 рублей за тёплую раздевалку (разовое посещение с закаливанием).

Всем желающим ежедневно с 11 до 14 часов можно прийти к нам в гости, получить памятку для моржей от дежурного по Домику моржей – Александра Васильева и окунуться в прорубь.

Источник: trn-news.ru

Проверьте также

В Москве прошла презентация Costa Navarino к открытию сезона 2019

В Москве состоялась презентация греческого направления Costa Navarino, посвященная началу сезона 2019, а также возобновлению …

// Mainlink code include_once($_SERVER['DOCUMENT_ROOT'].'/putslinkshere/mainlink.php'); // Настройки кода для отображения ссылок $o = array( // Указание коду отображать ссылки, а не объявления 'CODE_TYPE' => 'l', // Ваш секретный код для ссылок в системе Mainlink 'USERNAME' => 'C209CDBB9092BCA4AC497F4D98DD1C6F', // Кодировка выводимых ссылок. Preset: win, utf, iso, koi. Default: utf. Либо любая другая кодировка в понятном для ICONV виде. 'charset' => 'win', // Отображать ли коду тестовую ссылку? В режиме true выведет 1 тестовую ссылку. Использовать как помощник при установке кода. Possible: true, false. Default: false. 'test' => false, // Сколько тестовых ссылок отображать. Default: 1. 'test_num' => '1' ); $client_lnk = new MLClient($o); // Настройки кода для отображения объявлений $ao = array( // Указание коду отображать объявления, а не ссылки 'CODE_TYPE' => 'a', // Ваш секретный код для объявлений в системе Mainlink 'USERNAME' => '49D9D9662DF91EE8F83A45FF45100666', // Кодировка выводимых объявлений. Preset: win, utf, iso, koi. Default: utf. Либо любая другая кодировка в понятном для ICONV виде. 'charset' => 'win', // Отображать ли коду тестовое объявление? В режиме true выведет 1 тестовое объявление. Использовать как помощник при установке кода. Possible: true, false. Default: false. 'test' => false, // Сколько тестовых объявлений отобразить. Default: 1. 'test_num' => '1' ); $client_ads = new MLClient($ao); // Выводим ссылки echo $client_lnk->build_links(); // Выводим объявления echo $client_ads->build_links();